Nie od dziś wiadomo, że śniadanie daje nam dużą dawkę energii na cały dzień. Dlatego też bardzo ważne jest co i ile zjemy rano przed rozpoczęciem ciężkiego dnia.
Ten posiłek jest bardzo zdrowy, bogaty w witaminy i minerały. Idealny na przyspieszenie metabolizmu i poprawną pracę jelit. Świetnie działa na skórę, włosy i paznokcie.
Jeśli będziecie pić go regularnie szybko odwdzięczy wam się oczyszczeniem organizmu z toksyn.
Jeśli chcesz zrzucić parę zbędnych kilogramów, koniecznie wprowadź go w swoje menu, ponieważ przyspiesza on spalanie i dzięki niemu szybciej schudniesz.
W ciągu miesiąca możesz zrzucić nawet do 6 kg, jeśli tylko dołożysz to tego niewielką ilość ćwiczeń oraz zaczniesz więcej się ruszać.
Wszystko czego potrzebujesz to :
250 ml organicznego kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka kakao
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
5 – 7 suszonych śliwek
Jak zrobić?
Musisz zabrać się za przygotowanie wieczorem poprzedniego dnia.
Zalej śliwki 100 ml wrzącej wody.
Przykryj naczynie i pozostaw śliwki we wrzątku na 10 minut.
Do osobnego naczynia wsyp płatki owsiane, kakao i siemię lniane. Następnie wlej kefir i wymieszaj składniki.
Pokrój namoczone śliwki na małe kawałki i dodaj je do mieszanki. Jeżeli lubisz zupełnie gładkie konsystencje możesz użyć blendera, aby powstał koktajl o jednolitej konsystencji.
Gotowy posiłek przechowuj w lodówce.
Rano śniadanie będzie gotowe i nie będzie wymówek, że nie masz czasu zjeść i po drodze kupisz słodką bułę 😉
Zastrzyk energii poczujesz już pierwszego dnia! Ale po tygodniu codziennego picia zapomnisz co to zaparcia, ciężkość w jelitach i wzdęcia. Twój brzuch będzie płaski i dostaniesz wystarczająco dużą dawkę motywacji, by wytrwać do końca miesiąca i poczuć wreszcie, że Twoje ubrania robią się luźne!
