Jest tu z pewnością wiele osób, które marzą o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie bardzo wiedzą co zrobić, aby ułatwić sobie to zadanie.
Hitem internetu stała się dieta ogórkowa i to nie bez powodu!
Ogórki są jego głównymi składnikami, które mogą być spożywane w nieograniczonych ilościach!
Zwiększy metabolizm, pomoże w trawieniu i oczyści jelita
Co więcej, ogórki zwalczają zatrzymywanie wody i oczyszczają organizm.
Ogórki są niskokaloryczne, filiżanka krojonych ogórków zawiera tylko 14 kalorii, więc ich spożycie pomoże Ci rzucić dodatkowe kilogramy
Ogórki są pełne witamin, składników mineralnych i odżywczych, w tym żelaza, wapnia, magnezu i witamin C, E i B.
Wysoka zawartość błonnika oczyszcza organizm i zwiększa funkcję metaboliczną, poprawiając jednocześnie jakość skóry
Ludzie, którzy próbowali tej diety twierdzą, że pomogła im stracić do 3 kg. w ciągu tygodnia lub dziesięciu dni. Czy to nie jest niesamowite?
Oto plan diety, który musisz przestrzegać:
Wymieszaj 200 g pokrojonych w plasterki ogórków z nisko tłuszczowym jogurtem
Na śniadanie należy zjeść kromkę chleba i duży talerz sałatki z ogórków. Od czasu do czasu można zjeść dwa pieczone lub gotowane ziemniaki. Możesz pić niesłodzoną herbatę lub kawę.
Innym alternatywnym posiłkiem jest połączenie tuńczyka z pokrojonymi w plasterki ogórkami lub gotowanymi jajkami i grillowanym białym mięsem.
Możesz przygotować sałatkę owocową na przekąskę
Składniki:
1 ogórek
1 jabłko
Garść szpinaku
20 g migdałów i orzechów włoskich
Imbir
Wymieszaj składniki i udekoruj migdałami i orzechami włoskimi.
Obiad – zjedz 300 g owoców na obiad
Należy pamiętać, że dieta ta jest rygorystyczna i należy ją stosować nie dłużej niż przez 10 dni.
Wkrótce każdy zwróci uwagę na Ciebie nowego! Gdy połączysz dietę z delikatnymi ćwiczeniami, rezultat na pewno Cię zaskoczy!
