Niedobór witaminy B12 może okazać się niebezpieczny. Witamina ta wpływa na samopoczucie, układ nerwowy, włosy i zdrową skórę.
Często zmęczenie lub bóle głowy wywoływane są przez niedobór witam w organiźmie. Często ignorujemy te sygnały, tłumacząc, że nasze złe samopoczucie wywoływane jest przez stres.
Kobiety, które często miewają zawroty głowy mają niedobór witamy B12. Skutkiem niedoboru tej witaminy może być całkowita utrata koordynacji. Zanim jednak udamy się do neurologa może warto wzbogacić swoją dietę o więcej witamin.
Masz osłabione paznokcie lub niezdrowe włosami? Jeśli Twoje paznokcie rozdwajają się lub łamią, a włosy są cienkie, kruche i straciły blas, to kolejny dowód na niedobór witaminy B12.
Cyjanokobalamina wpływa na układ nerwowy. Jej niedobór może wywoływać zmęczenie oraz bóle mięśni i ich osłabienie.
Kolejną oznaką są duszności, które są spowodowane niedoborem witaminy B12.
Niedobór witaminy B12 powoduje niedokrwistość Mała ilość hemoglobiny utrudnia dostarczanie tlenu do tkanek.
Miewasz problemy ze wzrokiem? Niedobór witaminy B12 wpływa na nerw wzrokowy i naczynia siatkówki. Chwilowa ślepota, rozmycia, podwójny obraz, czy migające "muchy" przed oczami to sygnał, że nasz organizm potrzebuje witamin.
Borykasz się z problemami takimi jak: cienie pod oczami bądź bladość skóry? Brak witaminy B12 prowadzi do niszczenia krwinek, powodując tym uwolnienie żółtego pigmentu. Żółty pigment nadaje skórze matowy odcień.
Zaleca się sprawdzenie ilości witaminy B12, gdy często drętwieją kończyny, bądź odczuwamy mrowienie. Jest to jedna z oznak braku tej witaminy w organiźmie.
Brak witaminy B12 objawia się także poprzez problemy z pamięcią, czy huśtawką nastrojów. Stajemy się bardziej nerwowi i odczuwamy niepokój. Stan ten może doprowadzić do depresji. Witamina B12 produkuje hormony szczęscia: seratoniny i dopaminy.
Jeśli Twój język stał się jasnoczerwony, a także odczuwasz pieczenie i zniekształcone wrażenie smakowe, może to być oznaka niedoboru witaminy B12. Oznaką jest tez zniekształcenie odczuć węchowych, kiedy bardziej od ulubionych perfum podoba Ci się zapach nafty bądź farby do włosów.
Brak witaminy B12 objawia się także poprzez problemy z sercem. Obniża się poziom ciśnienia krwi, co powoduje choroby układu sercowo-naczyniowego.
Także wzrost temperatury ciała może być spowodowany niedoborem tej witaminy.
Aby uzupełnić niedobór witaminy B12 zaleca się spożywanie produktów, które zawierają wiele witamin minerałów oraz cyjanokobalaminę. Należą do nich: dorsz, łosoś, krewetki, tofu oraz wątroba wołowa. Jeśli zauważyłeś/łaś u siebie któreś z powyższych objawów, jak najszybciej udaj się do lekarza.
