Zaleca się picie 2 litrów wody dziennie. Picie większej ilości wody powoduje obciążenie nerek.
Nie najważniejsze jednak jest to ile pić wody lecz to, kiedy ją pić.
Pod względem kardiologicznym oto najlepsze pory na picie wody:
1. Zaleca się spożycie dwóch szklanek wody zaraz po przebudzeniu. Wspomoże to "uruchomić" narządy wewnętrzne.
2. Zaleca się wypicie jednej szklanki wody 30 minut przed planowanym posiłkiem. Przyspieszy to metabolizm oraz poprawi układ trawienny.
3. Wypicie jednej szklanki wody przed kąpielą pomoże obniżyć ciśnienie we krwi.
4. 1 szklanka wody zapewni nam lepszy, spokojniejszy sen. Zmniejszy się również obciążenie serca. Regularne picie wody przed snem zmniejszy ryzyko zawału serca we śnie o 95%.
